TÉCNICAS DEL PATINAJE

01 – POSICIÓN BÁSICA EN EL PATINAJE

Cabeza erguida y mirando al frente, hacia la dirección del patinaje (no al suelo).

Cuello, hombros y brazos relajados.

Tronco en posición vertical (no flexionado), espalda en posición natural.

Ombligo hacia adentro, activando el músculo transverso abdominal: 1 – Transferencia de la fuerza generada en la acción de patinaje del tronco inferior al tronco superior. 2 – Faja abdominal para prevenir problemas de espalda, y seguridad en el patinaje: evita caídas hacía atrás debido a la posición adelantada del centro de gravedad del cuerpo y debido a que no deja que se produzca la extensión lumbar, situación que en caso de producirse, también provocaría una caída hacia atrás.Piernas relajadas con un pequeño grado de semiflexión en las rodillas.Anchura patines: patines paralelos mirando al frente y separados directamente debajo de sus caderas. Una anchura mayor impide extender totalmente el patín de impulso, porqué no permite desplazar el peso sobre el patín de deslizamiento.
Tobillos inclinados ligeramente hacia afuera (supinación) y no en cuña (pronación, hacia adentro).
Ligera flexión plantar: producida por la pequeña semiflexión de las rodillas (ayuda al equilibrio y a la posición adelantada del centro de gravedad del cuerpo).Peso distribuido uniformemente sobre ambos patines.

02 – TÉCNICA DE DESPLAZAMIENTO EN EL PATINAJE

Empuje del patín contra el suelo e inicio de la marcha: Desde la posición básica de patinaje en línea, flexionar ligeramente las rodillas y utilizando todas las ruedas de un patín, empujar el suelo lateralmente y en dirección perpendicular al sentido deseado de desplazamiento. Realizar la acción de empujar con el pie ligeramente en supinación (inclinado hacía fuera) y con el ombligo hacia adentro y el cuerpo totalmente en tabla (sin flexionar tronco en ningún plano).

03 – CAÍDAS EN EL PATINAJE

La idea generalizada de que el patinaje en línea es peligroso proviene en gran medida del miedo a hacerse daño al caer y de la imagen que tenemos en nuestras cabezas de los patinadores que practican el estilo de patinaje agresivo (piruetas sobre barandillas, deslizamientos en bordillos, escaleras, etc.) y de los que practican el patinaje Freestyle, también llamado Half-Pipe (se practica en grandes rampas en forma de medias tuberías).

04 – TÉCNICA PARA LEVANTARSE DEL SUELO EN EL PATINAJE

Ponerse de rodillas con las manos apoyadas en el suelo delante del cuerpo. Apoyar en el suelo las 4 ruedas de uno de los dos patines, levantando rodilla por delante del cuerpo y entre los dos brazos que siguen apoyados en el suelo.

05 – GIROS EN EL PATINAJE EN LÍNEA: CON EL PATÍN INTERIOR DE LA CURVA DELANTE

Una vez ya en desplazamiento, se juntan los patines lo más cerca posible (casi hasta tocarse). Los patines permanecen en posición de supinación (tobillos hacia afuera, patines inclinados hacia afuera).